quarta-feira, 6 de outubro de 2010

TAF!

Oi gente tudo bem? Bom, hoje resolvi falar um pouco aqui sobre o TAF, ou melhor, sobre como devemos nos preocupar na preparação. Muita gente que eu tive contato deixou pra ultima hora, muitos inclusive tinham anteriormente uma vida totalmente sedentária e isso realmente nao é legal. De nada adianta ficarmos bitolados em cima de livros e mais livros sem tirarmos uma horinha que seja pra trabalhar o nosso corpo. O teste físico da PF não é tão assustador desde que voce ja treine e o mais importante, treine com antecedencia. Criar o hábito da corrida e fazer barras acho legal, isso pra mim foi ótimo, pois na minha humilde opinião é o que mais 'pega' na hora do teste. O TAF da PF é dividido em 4(quatro) testes especificados assim:

TESTE DE BARRA FIXA
masculino: abaixo de 3- eliminado
feminino: abaixo de 1- eliminado

TESTE DE IMPULSÃO HORIZONTAL
masculino: abaixo de 2,14- eliminado
feminino: abaixo de 1,66- aliminado

TESTE DE CORRIDA DE 12 MINUTOS
masculino: abaixo de 2.350 m - eliminado
feminino: abaixo de 2.020 m- eliminado

TESTE DE NATAÇÃO
masculino: acima de 41"00- eliminado
feminino: acima de 51"00- eliminado


Bom galera, se treinar direitinho, nao é nenhuma complicação, a dica de hoje é essa mesmo, tirar uma horinha que seja do dia e alem da cabeça treinar o corpo, o rendimento nos estudos certamente irá melhorar 100%.

Espero que gostem
beijo beijo

2 comentários:

  1. LAILA MEU NOME É VALTER DOMINGOS RIBEIRO,MORO NA CIDADE DE NOVA LIMA-MG E JÁ TRABALHEI EM DUAS EMPRESAS TERCERIZADAS NA SR/DPF-BELO HORIZONTE-MINAS GERAIS COMO SERVENTE DE LIMPEZA E VIGILANTE.HOJE ESTOU TRABALHANDO EM UMA ESCOLA NA FUNÇÃO DE AUXILIAR DE LIMPEZA.ESTOU LHE ESCREVENDO PARA QUE A HONRA,A DIGNIDADE E O DEVER DE SUA MISSÃO CUMPRIDA ESTEJAM SEMPRE PRESENTES NA SUA CARREIRA DE AGENTE FEDERAL,QUE DEUS LHE ABENÇOE E SUCESSO PROFISSIONAL E FAMILIAR SEMPRE VOCÊ É LINDA E MORENA BOM TRABALHO A VOCÊ E TODA A EQUIPE DA POLICIA FEDERAL DE GOIÁS.UM BEIJO E QUE DEUS LHE PROTEJA HOJE ETODOS OS DIAS DE SUA VIDA...................

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  2. ISSO FOI UMA CANTADA EH?

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